Sophrologie, hypnose ou méditation: que choisir?

Depuis quelques temps, on nous parle de plus en plus de prendre soin de son corps.

D’ailleurs on s’aperçoit que la sophrologie, l’hypnose ou la méditation sont de plus en plus utilisées pour se détendre, évacuer le stress et se sentir bien dans son corps.

Toutes ces méthodes ont le même but mais elles peuvent avoir quelques différences sur comment les pratiquer.

Selon le but que vous recherchez vous devrez utiliser plutôt l’une que l’autre.

Dans certains, il est conseillé de tout simplement les tester pour voir ce qui correspond le mieux à vos attentes.

Nous allons voir plus en détails comment pratiquer ces différents formes de relaxation afin que vous puissiez avoir une idée plus précise.

Sophrologie, hypnose ou méditation: que choisir?

Faire le bon choix entre la sophrologie, l’hypnose et la méditation

La sophrologie a été inventé en 1960 par Alfonso Caycedo.

Ce neuropsychiatre a beaucoup voyagé au Japon, en Inde et au Tibet pour parfaire ses compétences.

En effet, la sophrologie est plutôt un mixage entre le yoga, la méditation et le bouddhisme zen inspirés de l’Orient et d’un autre côté la philosophie, l’hypnose, la psychanalyse et autres venus de l’Occident.

En fait si vous pratiquez la sophrologie vous allez tout simplement utiliser beaucoup de méthodes de relaxation.

Les diverses exercices et les méthodes de visualisation vont vous permettre de libérer votre corps et votre esprit.

La méditation est assez proche de la sophrologie et elles peuvent s’utiliser en compléments l’une de l’autre.

Ces deux techniques aident à gérer le stress, l’anxiété, les peurs, etc…

De plus, elles aident à apprendre à mieux se connaître.

La différence est que la méditation travaille sur le moment présent alors que la sophrologie utilise aussi le passé et le futur pour se sentir mieux.

L’hypnose est une méthode thérapeutique qui a pour but de permettre d’utiliser nos ressources les plus enfouies dans notre cerveau.

Pendant un instant, le thérapeute va modifier votre conscience et vous serez dans un état entre endormi et éveillé.

L’hypnose est utilisée pour évacuer le stress, arrêter la tabac, maigrir, etc…

On peut aussi pratiquer l’auto hypnose pour se sentir mieux dans son corps.

Des méthodes proches et différentes pour être plus serein

Le but de ces trois méthodes est le même c’est-à-dire se sentir mieux dans son corps.

Le mieux est de les tester pour savoir ce qui va le mieux vous convenir.

Dans notre société moderne où le stress est omniprésent, il est primordial de pouvoir s’échapper pour lâcher prise.

Cela aura des effets bénéfiques aussi bien sur votre corps que votre esprit.

Ces techniques de détente mettent aussi en avant le fait de savoir bien respirer pour relâcher la pression et évacuer toutes les tensions qui peuvent nous envahir.

La sophrologie, l’hypnose et la méditation visent à appréhender de façon positive le monde.


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