Obésité modérée ou morbide: comment maigrir en diminuant le stress?

L’obésité est un problème de santé qui est de plus en plus présent dans nos société modernes.

A tel point que même les pouvoirs publics ont tiré la sonnette d’alarme avec des campagnes de prévention contre l’obésité.

Il faut dire que notre société de mal bouffe n’y est pas pour rien.

Pour savoir si on est obèse ou pas, il faut calculer son Indice de Masse Corporelle (IMC = poids / taille en cm²).

Si ce résultat est supérieur à 30 alors vous êtes considéré comme une personne obèse.

Il faut savoir qu’il y a plusieurs seuils qui vont de la maigreur à l’obésité morbide.

L’obésité peut subvenir après des causes très diverses comme une mauvaise alimentation, un manque d’activité physique, des troubles psychologiques (stress, anxiété, dépression), le facteur génétique.

Cependant en faisant quelques efforts, il est tout à fait possible de se sortir de son obésité.

Obésité modérée ou morbide: comment maigrir en diminuant le stress?

Sortir de l’obésité en luttant contre le stress

Le stress est un facteur aggravant de l’obésité.

Selon des études américaines, les personnes obèses seraient les plus stressées.

Il est reconnu scientifiquement que le stress peut nous amener à manger plus et surtout des aliments contenant beaucoup de sucres et de graisses.

Ce qui est donc important est de réussir à mieux gérer ces phases de stress.

Pour cela, il y a quelques méthodes simples et pratiques.

Si vous sentez que le stress augmente, il est important de sortir pour vous changer les idées plutôt que de vous ruer sur un paquet de bonbons ou de biscuits.

Respirez profondément pour relâcher la pression et évacuer le stress.

Prenez le temps de retrouver vos esprits.

Vous pouvez aussi penser à quelque chose de positif afin que cela prenne la place du stress.

Pour lutter contre le stress, on sait que ce qui est important est de pouvoir toujours bien maîtriser sa respiration.

Cependant ce n’est pas toujours très simple à faire car on peut modifier notre respiration de façon involontaire quand on est stressé.

Pour y parvenir, il est conseillé de suivre des séances de yoga, de sophrologie ou autres.

Ces pratiques ont comme but de vous apprendre comment lutter contre le stress et de garder toujours une respiration profonde.

Le sport pour évacuer le stress et perdre du poids

On ne répétera jamais assez souvent à quel point faire du sport est important pour la santé.

Cela est encore plus vrai si vous avez des problèmes de surpoids et de stress.

En ayant une activité physique de façon régulière, vous allez pouvoir régler ces deux problèmes en même temps.

Bien entendu, il faut adapter son activité sportive et y aller progressivement.

Faire de la marche pendant au moins 30 minutes tous les jours est très bon pour la santé.

Vous allez pouvoir rejeter votre stress et vous focaliser sur ce qui vous entoure.

C’est pourquoi il faut essayer dans le mesure du possible de se promener dans un bois.

Comme vous serez moins stressé, vous aurez de moins en moins envie de vous jeter sur des bonbons ou autres.


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